银川现有百岁老人36名

8日，燕翔园社区的小朋友正在为老年人捶肩。记者 郎凯 实习生 贺佳骏 摄

　　今天是重阳节，据数据显示，银川现有百岁老人36名，其中男性8人，女性28人，回族13人，汉族23人，这一数据与2015年同期基本持平。百岁老人们的长寿秘诀是什么？咱们来一探究竟。

　　数据我区百岁老人男女占比4：6

　　7日，自治区老龄办工作人员介绍，宁夏自2012年开始统计现有百岁老人数量，2012年全区有126名百岁老人，2013年为90余人，2014年为110人左右。此后，这一数据一直在100人上下波动。百岁老人中女多男少是普遍现象，宁夏的百岁老人中，男女所占比例分别为40%和60%，而银川近年来百岁老人中，男女所占比例分别为20%和80%。

　　数据显示，2015年全市百岁老人37名，其中男5人，女32人，回族13人，汉族24人，与今年同期基本持平。

　　共性饮食清淡+活动量大

　　我区的百岁老人有两个特点：回族等少数民族多于汉族，山区（农村户籍）居民多于川区（城市户籍）居民。自治区老龄办工作人员分析，饮食卫生且清淡、活动量大等因素都跟长寿有一定关系。

　　记者随后采访我市数位百岁老人，其中年龄最大的张志德老人现居住在永宁县胜利乡许旺村。老人的家人介绍，老人90多岁时都闲不住，习惯出门转悠，经常跟人聊天。每天的饮食很简单，就是粗茶淡饭。

　　百岁老人马金明老人现在和女儿居住在兴庆区西桥巷，老人饮食清淡，食量少，喜欢喝酸奶、牛奶，也有爱出门溜达的习惯。

　　借鉴百岁老人都有午休习惯

　　宁夏医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学教授张惠英说，女性人均寿命比男性人均寿命长3~4岁。

　　从我区老年病患者情况来看，骨质疏松、高血压高血脂、糖尿病等是老人多发疾病，越提前预防效果越好。宁夏医科大学总医院营养科陈启众医生建议，老人除了走路、慢跑等运动，还可以跳跳广场舞。此外，从近年统计的数据中，我市的百岁老人都有保持午休的习惯。（记者 束蓉）

　　来源： 银川晚报