银川：全民健身在路上

　　全民健身日活动现场,市民体验新项目。

　　8月8日是第11个“全民健身日”。全民健身走过十个年头，越来越多的人逐渐认识到运动对健康的重要性。当天，我市也举办了丰富多彩的体育健身活动，吸引市民参与体育运动。随着健康理念转变、健身消费升级，健身市场正快速发展。奔跑迈向美好生活的全民健身，还有哪些新“玩法”、需要补上哪些短板？

　 　全民健身日，市民体验新项目

　　为了引导群众开展丰富多彩的体育健身活动，掀起全民健身活动热潮。昨日，由宁夏体育局、宁夏体育总会主办的“健康中国你我同行”全民健身大展示活动当天在西夏万达广场举行。

　　活动现场，适合不同年龄段、不同健身爱好者的体验项目种类繁多。除了乒乓球、足球、射箭等传统的体育项目外，今年还新增了一些新的项目，比如动感单车、热燃脂蹦床等，都吸引了不少市民前来体验。同时，现场还设置了集参与性与趣味性于一体的“趣味闯关、CS拓展”等项目，供广大市民了解和体验。

　　据银川市体育中心全民健身部部长柳静介绍，当天在现场设置的所有项目，今后市民均可在银川体育馆参与体验。

　 　这些体育场馆向市民免费开放

　　记者从银川市体育局获悉，银川市市属公共体育场馆在全民健身日和全民健身月期间（5月）均向市民免费开放，具体包括银川体育馆、贺兰山体育场、湖滨体育馆、湖滨体育场等。同时，日常以及国家法定节假日，这些场馆均会分时段向市民免费开放。

　　“为了提高服务质量，我们会进一步加强现有场馆的服务意识和服务态度，也要加强在岗人员的相关培训”，银川市体育局群体科科长丁晓晶说。

　 　老中青健身各有去处

　　随着全民健身的理念深入人心，越来越多的市民加入到了健身的行列中来。为了解老、中、青不同年龄段市民的健身方式，记者进行了随机采访。

　　在贺兰山体育场旁的公共健身器材处，记者看到很多市民正在锻炼，其中主要以老年人为主。

　　市民杨大爷告诉记者，由于年龄大，体力不支等原因，他平时主要靠散步锻炼身体。市民张先生说：“小区里的体育设施挺多，街上也有健身步道，我选择这些方式来锻炼身体”。随后，记者还采访了一些学生，一位叫杨静怡的学生告诉记者：“我喜欢打羽毛球，平时经常和爸爸妈妈一起打球。”此外，还有部分学生选择在暑假期间去体育培训班报名，而足球、篮球、羽毛球等活动普遍受到学生们的喜爱。

　 　进一步打造市区“15分钟运动圈”

　　记者了解到，随着《银川市全民健身条例》的实施，银川市体育局将会采取多种措施营造全面健身氛围，推动广大群众树立自觉健身意识。

　　“我们要进一步打造市区‘15分钟运动圈’的覆盖工程”，丁晓晶表示，“在此基础上，我们还将把全民健身设施、健身路径等项目工程在农村进行延伸和覆盖”。

　　丁晓晶还介绍，今后还将对现有的公共体育健身设施进行智慧化的升级改造。其次，在引进全国大型、高端体育赛事方面，银川市体育局将做一些新的尝试，例如引进新的体育项目、体育赛事，让老百姓在家门口就可以观看比赛。

　　 健身安全不能忘，别让健身变伤身

　　科学健身可以增强心肺功能，强健肌肉骨骼，有助于保持健康体重，降低疾病风险，提高生命活力等，但是如果健身方式不当，可能还会造成意外发生，因此具备一定的健康知识对体育爱好者来说很重要。

　　那么，运动中应注意些什么呢?专家提示，应在半饱状态下进行运动，过饱会造成肠胃负担，空腹又易导致低血糖，出现意外。在运动过程中，应及时补充适量水分，应注意多次补水每次少量。

　　运动中，一旦感到不适，应立即中止运动，查找原因。此外，运动后不宜暴饮，不宜吃糖、勿喝冷饮。

　　记者  崔瑶班  占洋文/图