运动医学专家呼吁：健身从走路开始

　　“每天养生从足起，迈步6000添活力。”记者近日采访了银川市一家运动医学诊所的资深专家秦先生，他表示，行走或者慢跑能够使全身肢体、关节和器官得到良性循环互动，不仅可以养生，还能改善失眠、神经衰弱等亚健康症状，是简单有效、适合人体生理机能的健身养生方法，非常适合全民参与。健身专家建议，健身途径多种多样，如从节约成本和时间的角度考虑，“每天步行6000步”完全可以成为一种健康的生活方式。

　　前不久，宁夏老年人体育协会组织近2000名中老年人参加健步走活动。冬日的严寒没有阻挡大家的健身热情，浩浩荡荡的队伍当中，既有五六十岁的中老年人，也不乏年过八旬的老者，他们边走边说笑，享受着走路带来的健身体验。第三次参加这项活动的吴树仁老先生告诉记者，这样的健身活动非常好，空气好，视野开阔，比健身房强多了。马女士今年已经71岁，她说，这次“行走”的运动量正好适合她，这样的锻炼方式既简单又经济，她还建议年轻人不要一天坐在办公桌前，一定要到户外，动起来。(记者 高晓刚)