气温走低早晚凉爽秋乏明显适时午休

　　气温开始走低，清晨凉意明显，处暑过后，秋高气爽的时期就这么来了。据银川市气象台预报，直到周末，我市天气都是晴到多云，气温变化不大，最高温依然不会突破30℃。 

　　与此同时，最近你有没有感觉中午不睡、下午崩溃的情况愈加明显，一熬夜整天都会昏昏沉沉，这都是因为秋乏：经过炎热的夏季，人体消耗了许多能量，失去了“老本”，秋乏正是人体要休整的表现。 

　　除了适当午睡缓解困顿情绪，多喝水提神醒脑，专家提醒，随着气候逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥和清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，以及苹果、梨、葡萄之类的水果。像西瓜这类大寒的瓜果就要少吃啦。    记者  杨晓佳