朔方人文科学大讲堂传授音乐减压法

　　朔方人文科学大讲堂传授音乐减压法

　银川新闻网讯（记者吴春霖）在日常生活中如何学会减压，让我们的生活更轻松自如？5月23日上午，资深阳光心理研究所课程导师、简快身心积极疗法咨询师李勇做客朔方人文科学大讲堂，教市民如何利用音乐减压。李勇说，不论家庭琐事还是人际矛盾，都会让我们有一种疲惫感，甚至会产生焦虑，越来越多的人忍受着失眠、健忘、体能下降、脾气焦躁等亚健康状态带来的各种困扰，但是大多数人不知道通过什么途径去自我减压。

　　钢琴曲，大家在愉悦优美的歌唱练习中开始调理身体，净化心灵。李勇还教大家用声音排除身体的毒素减缓压力，强化五脏六腑的功能。最后，李勇带听众们一起读了塞缪尔·尤尔曼的《年轻》，希望大家有战胜懦弱的勇气和敢于冒险的精神。

　　参加讲座的市民朋友纷纷表示，听了李勇老师的讲座，学会了有效减压的方法，今后可以以更好的状态面对工作、生活，将更多正能量带给家人和同事。

　　“音乐能陶醉性情、平静喜怒、淡忘怨恨、转移痛苦，当身体随着音乐的节拍有规律地摇摆晃动时，我们的心理就在无形中得到放松，从而提高了承受能力。”李勇说，人们在日常生活中碰到各种各样的压力时，听音乐可以帮助我们缓解内心的焦虑。欣赏音乐的最大价值就在于，让我们的身体以一种正确的频率振动，从而获得健康，实现身体、思想和精神的完美统一。

　　讲座现场，李勇老师为大家弹起了