雾霾“锁城” 锻炼请谨慎

　　新华网长春12月1日体育专电(记者 姚友明 高 楠)连日来，我国华北、西北地区“雾霾深锁”，空气污染指数持续爆表。专家表示，雾霾天可能带来呼吸道多种疾病，在当前缺乏有效应对措施的情况下，建议公众减少户外活动并购买口罩“防身”，即便想在室内锻炼，也应采取有效的方式。

　　“大的污染颗粒可以被呼吸道上皮的纤毛过滤，之后通过咳嗽、吐痰等方式排出，PM2.5却不能，它会轻易进入呼吸道，引发哮喘等呼吸道过敏类疾病，”吉林大学第一医院呼吸科副教授刘超英说，“雾霾中的小颗粒还含有微生物和细菌，会引发肺炎。因此我建议，雾霾天气下大家就不要在室外锻炼了。”

　　不过即便选择在健身房锻炼，也最好遵循相关专业人士的指导。长春英派斯健身会馆健身教练金殷树表示，在没有户外活动的条件下，在健身房应该做一半的无氧器械训练，再做一半有氧运动。“先做无氧运动，然后再做有氧运动，这样健身效果会最好。还有就是在选择健身房时，一定要注意看健身房内部有无空气净化设备！”金殷树说。

　　专家认为，在雾霾天健身并不是个好的选择，如果非锻炼不可，那么可以考虑在健身房里健身。