永宁县教研室举办高考考前心理辅导讲座

高考，是人生第一分水岭。它虽不能决定一个人一生命运，却是人生的一个重要过程。很多考生在紧张备战高考的同时，一想到所剩无几的时间和气氛庄严的考场，难免心理焦虑，或紧张失眠，或焦虑不安，甚至产生厌倦情绪。良好的心理状态是高考取胜的重要法宝，为帮助考生们调整考前心态，4月8日下午，永宁县教研室特邀北京教师进修学校心理教研员、NLP国际高级执行师、国家心理咨询师认证培训师、中国科学院心理所心理援助专家张慧萍女士对永宁县高三全体考生进行高考考前心理辅导。

张慧萍老师为考生们拨开心灵迷雾，讲座从帮助考生们调整高考认知的轻松氛围和有趣的互动中开始，分析解读了影响考生成绩的强迫、焦虑、抑郁、情绪不稳定等种种深层原因，针对性地结合实例给考生支招，希望他们能确定合理的目标正确地认识高考，保持一颗平常心，可以有效的缓解考前焦虑、紧张情绪。加强考前心理调整，按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整，结合自身实际情况，有侧重点的复习，合理分配时间和精力。高考时的心理状态调整和正确的考试策略能帮助考生们考出理想的成绩，甚至超水平发挥。

此次讲座内容既有理论高度又能与学生实际相结合，许多同学的心理压力在热烈掌声和轻松笑声中获得了缓解和释放。

（永宁县教体局 贾健）