月饼每次最好只吃一小块

　 　大夫告诉你

　　月饼每次最好只吃一小块

　　中秋将至，又到了吃月饼的时候了。但月饼并不是想吃多少就吃多少，为了健康，我们不妨跟营养专家的意见。 

　　银川市第一人民医院营养科主任胡文涛介绍，月饼可以是一种高盐、高糖、高脂的食物。 

　　更值得注意的是，月饼经过压缩后，能量密度比较高。最明显的表现是：同样体积的月饼要比其他食物沉，这就很容易让眼睛上当受骗：看起来只吃了一小块月饼，但实际上已经摄入了非常多的热卡。对于心脏功能不好，或脾胃功能较弱的人群，一不小心吃过量，会增加消化系统的负担，可能诱发原有的基础疾病。 

　　那么月饼吃多少算适量呢？胡文涛认为，一个直径8厘米的小月饼，可以切成3等份，每人每次只吃一份。同时搭配蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素，让营养更均衡，并促进肠道蠕动。　　　　记者  沈亚婷