公务员面试重要 心理疏导克服紧张不自信表现

国家公务员面试心理疏导

国家公务员面试，心理素质的强弱直接影响你的总体评价。有些考生一上场大脑一片空白，无话可说；有些考生则是脑子里酝酿了很多话，但怎么也讲不出来。归结起来都是紧张、不自信的表现。

在生理上的表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等；在心理上，紧张者主观感到别人都在盯着自己，甚至别人在嘲笑自己。这些对于考生进行面试都是非常不利的。通过运用一些心理调试，完全可以克服。

具体的方法如下：

1. 系统脱敏练习：想象一下自己面试的情景。比如，你想象如何进入考场与主考官打招呼；怎样愉快地、满怀信心地回答问题；遇到没有准备的问题时应该如何应对。

2. 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，注视镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己！”　

3. 放松训练：找一个安静的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的地方，心境变得平和。每天至少一次，通过这样的练习，能帮助控制自己的身体，克服紧张的反应。

4. 人际沟通：学习一些关于人际交往和口才方面的技巧，多与人沟通交流，来提高交际能力。

人就是在不断的挑战中战胜自己。不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。只要坚持，每天努力一小步，你也可以很优秀；只要克服了自卑心理，自信上场，面试一定在你的掌握之中！