阅海湾健步走迎来第十一期 专业慢跑团帮您长知识

　　运动完来张合影。

　　运动方式有很多种，骑行、徒步、慢跑或是健身，你更钟意哪一个？27日，阅海湾健步走迎来第十一期积分主题日——《LeRun跑团慢跑专场》，专业的跑团大咖现场为参加骑行健步走的市民普及慢跑知识，带大家一起享受慢跑的乐趣。

　　慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑每分钟能消耗10大卡~13大卡的热量。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，通常以隔日进行为宜。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等具有积极作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的，还可以增强自身体质，提高抵抗力。

　　“健步走有健步走的乐趣，慢跑有慢跑的魅力，每周来参加阅海湾骑行健步走，让我们一步一个脚印，走出了健康生活路。”市民马涛告诉记者。热身后，骑行健步走的市民开启周六的运动，本期健步走依然有丰厚的奖品和积分拿，包括依波表、指甲套装、时尚腰包、自行车夜灯等等。

　　为期4个月的健步走和骑行活动共产生总价值近6万元的奖品和运动基金，每次微信报名并参与活动的市民均可在骑行、健步走结束后，扫描每期的积分二维码，并获得5个运动积分，15次活动共累计75分，即可获得“2016阅海湾欢乐骑行健步走公益勇士”荣誉勋章一枚，还可以获得闭幕式现场抽取1万元运动奖励基金的资格。

　　据悉，阅海湾骑行健步走即将于9月底收官，爱好运动的市民赶紧抓住最后的机会和大家一起感受运动带来的快乐吧。（记者 詹思佳 文/图）

　　来源： 银川晚报